Cuadrados y ángulos

Casas enfiladas,
casas enfiladas,
casas enfiladas. 
      

Cuadrados,
cuadrados,
cuadrados.
Casas enfiladas. 

Las gentes ya
tienen el alma cuadrada,
ideas en fila                  
y ángulo en
la espalda.

Yo misma
he vertido ayer
una lágrima,
Dios mío,
cuadrada.
                

Alfonsina Storni

Hombres de la ciudad

Arden los bosques del horizonte;

esquivando llamas,

cruzan, veloces,
los gamos azules del crepúsculo.

Cabritos de oro emigran hacia la bóveda

y se recuestan en los musgos azules.

Se alza debajo, enorme, la rosa de cemento,
la ciudad, inmóvil en su tronco de sótanos sombríos.

 Emergen —cúpulas, torres—
sus negros pistilos a la espera de polen lunar.

 Ahogados por las llamas de la hoguera,
y perdidos entre los pétalos de la rosa, invisible casi,
de un lado al otro,
los hombres...

Alfonsina Storni

Siempre me sabe a certeza

Siempre me sabe a certeza,

brotando vida, al aire que respiro, 

a la belleza que amo

...  Siempre 

Gioconda   Belli.

Sobre la grama (1970-1974) 

La compasión y la paciencia Zen

Imperturbable, estóico, sosegado, la compasion acerca y humaniza 
Compasión es comprender el sufrimiento de los demás y darles una solución. Es el espejo brillante de zazen. En zazen podemos ver nuestro propio sufrimiento, nuestros fallos, deseos y apegos. Observamos nuestro contenido mental y físico sin apegarnos a él. Lo dejamos pasar.  Los pensamientos  entran y salen, no tienen una forma propia que nos permite decir soy 'yo' que sufro o que soy feliz. Este contenido depende de causas y circunstancias innumerables que no hemos dirigido, que en verdad no dependen de nosotros, pero son inevitables.

El principio de la práctica del Zen es no confundirse respecto a la verdadera realidad. Las cosas son tal como son, no son las opiniones que tenemos sobre ellas.

En zazen nos despojamos del cuerpo-mente y dejamos que aparezca la intuición de la 'cosa real'. Esta intuición se desarrolla como sabiduría dirigida hacia todos los seres, no solamente manifestándose con las palabras -que van a ser interpretadas también por los demás-, sino más con las acciones y un comportamiento digno.

Sin palabras está mejor. Otra vez una sonrisa, una caricia nos hace comprender que todo está bien, que no hay peligro, que las cosas son así tal como son.

El zazén es el que reconcilia las condiciones diarias de vida ordinaria con lo más profundo. La postura es natural, la respiración tranquila, los ojos están abiertos… es como si estuviéramos sentados en el autobús. Cuál es la diferencia. Dónde está la diferencia. El Maestro Dogen lo explica en el Fukanzazengi, donde dice una frase muy importante: “giren su luz hacia el interior.” ¡Solamente esto! Cuando se gira su luz al interior -no puedo decirles cómo pero se enterarán de esto haciendo zazen; - cuando se gira la luz al interior, entonces el mundo interior y el mundo exterior no están separados, todo se vuelve el espíritu. Todo se unifica.
Posted by dharma_rainson.

 la compasión en el Zen . Bárbara Kos.

  

La alegria sería pues el antidoto de la pena, el poder de vencer la pena (como todos sabemos) y la alegría tiene que ver con un modo de vida que en el paleolitico supuso un cierto discurso de trascendencia (la invención de un Dios)

reencontrado a partir de la empatía, es decir de la identificación con la pena del otro,  el prójimo que nos redime con su dolor y que nos permite ayudarlo (ayudándonos a nostros mismos a ser mejores) con la posibilidad de sanarla o aliviarla a través de la cooperación, del consuelo y de la compasión.

Sol de mandarina, sol de invierno



Sol, energía viva



"Cuántas veces precisamos la vida entera para cambiar de vida ..."

"Cuántas veces precisamos la vida entera para cambiar de vida, lo pensamos tanto, tomamos impulso y vacilamos, después volvemos al principio, pensamos y pensamos, nos movemos en los carriles del tiempo con un movimiento circular, como los remolinos que atraviesan los campos levantando polvo, hojas secas, insignificancias, que a más no llegan sus fuerzas, mejor sería que viviéramos en tierra de tifones. Otras veces es una palabra cuanto basta."

José Saramago, La balsa de piedra, Alfaguara, 2001, p. 119

(Selección de Diego Mesa)

Feliz 2011!!

Plenitud,aire fresco,mucha suerte, besos y abrazos, risas, alegría y trabajo, son mis mejores deseos para que el 2011 sea + brillante, + llevadero y + feliz para todos.

La audacia de ser audaz

                                                ... de equilibrar  el pensamiento y la acción.. 

de  aupar el entusiasmo por los aires...

 de entrenar la paciencia

... de hacer maratones que reaniman el cuerpo y la  sabiduría ...

... de creer incondicionalmente en uno mismo

El gusto de saborear

El gusto de saborear el solecito en un día de otoño
el gusto de saborear el saltar de alegría por que sí!
el gusto de saborear el convertir lo malo en algo mejor
el gusto de saborear la certeza, de que es así, en mayúsculas
el gusto de saborear el ver lejos y cerca
el gusto de saborear el entrecerrar los ojos para ver con nitidez que hay alguien que nos abre los brazos
el gusto de saborear el mirar atrás y ver que hay alguien que conocemos

el gusto de saborear el aquí y ahora

Respirar alegria, respirar aire fresco

Excavar en el desierto para encontrar agua fresca,

despertar los caballos salvajes,

mirar volar las aguilas.

Poner pimienta

y sal

y azúcar,

y mecer los sueños.

Reseguir la línea de lo bueno olvidado

y retomar caminos con sol brillante

y así dar con  el manantial de la alegría.

Y volver a respirar a fondo,

para saborear las cosas nitidamente

y ver todo sin sombras, con claridad chispeante

para luego seguir caminando.

Endulzar

Endulzar sombras para hacerlas destellos

Endulzar el té de las cinco para saborearlo todo el día
Endulzar los días de conflictos para hacerlos pacíficos

Endulzar las palabras afiladas para hacerlas redondas

Endulzar las acelgas para que sea nuestro plato  favorito!!

Endulzar las subidas de tono para hacerlas susurros

Endulzar al espejo para que nos refleje la mejor sonrisa

Endulzar el tono gris oscuro para hacer un azul cielo, preciooooso!

Endulzar el cafelito para deleitarnos dulcemente

Endulzar  los días alicaídos para hacer volar nuevos sueños

Endulzar los nubarrones para que llueva y salga el arcoiris

Endulzar el presente para vislumbrar el futuro

Endulzar el frio invierno para crear  encuentros amistosos

Endulzar los ays! para hacer melodías alegres

Endulzar los días sin alma para tonificar el entusiasmo.

Endulzarnos con: Chocolate, risas, sonrisas,  saludos, gestos, abrazos, besos, te quieros, palabras,  alegría,  mímica, saltando, bailando, contando chistes, ... y con azúcar!

Nana para luceros y lunas

                                         foto web

Enhorabuena! a todas las mamás y en especial a Ali, Elena y Judith
y bienvenidos! sus bebés Martín, Alexia y Sergi.

Din dan, din don dan,

Campanitas sonarán.

Din dan, din don dan,

que a los niños dormirán

Dindilín dandalan dandalan dan,

las estrellas brillarán

Cierra los ojos y duérmete ya,

porque la noche muy pronto vendrá

Dan, dan, dan.

En panorámica

Herman@ sinergi@

Sinergia

(del gr.Cooperación). Acción de dos o más causas cuyo efecto es superior a la suma de los efectos individuales.
Este sencillo dibujo lo he hecho con el programa Paint.
Rectángulos, colores ..., crear.

El ecuador celeste y el sol

                                                                                                                                                                                                                                          Danzando ante las hogueras celebrando la plenitud del sol y el cambio de estación, el renacer continuo.

Los solsticios son aquellos momentos del año en los que el Sol alcanza su máxima posición meridional o boreal, es decir, una máxima declinación norte (+23º 27') y máxima declinación sur (-23º 27') con respecto al ecuador terrestre. En el solsticio de verano del hemisferio Norte el Sol alcanza el cenit al mediodía sobre el Trópico de Cáncer  y en el solsticio de invierno alcanza el cenit al mediodía sobre el Trópico de Capricornio.

Susurro de nubes

Susurro de nubes en un cielo silencioso

Si yo, tu, incondicionalmente

     Ir a la izquierda, a Mi música para oírla   

Si yo... tú.
Si caes... yo contigo
y nos levantaremos juntos
en esto unidos.
Si me pierdo... encuéntrame.
Si te pierdes... yo contigo
y juntos leeremos en las estrellas
cual es nuestro camino.
Y si no existe... lo inventaremos.
Si la distancia es el olvido
haré puentes con tus abrazos
pues lo que tu y yo hemos vivido
no son cadenas…
ni siquiera lazos:
es el sueño de cualquier amigo
es pintar un te quiero a trazos
y secarlo en nuestro regazo.
Si yo...tú.
Si dudo, me empujas
Si dudas, te entiendo
Si callo, escucha mi mirada
Si callas, leeré tus gestos.
Si me necesitas... silbay construiré una escalera
hecha de tus últimos besos,
para robar a la luna una estrella
y ponerla en tu mesilla
para que te de luz.
Si yo... tú.
Si tú... yo también.
Si lloro, ríeme.
Si ríes, llorare
pues somos el equilibrio,
dos mitades que forman un sueño.
Si yo... tú.
Si tú... conmigo.
Y si te arrodillas
haré que el mundo sea mas bajo,
a tu medida,
pues a veces para seguir creciendo
hay que agacharse.
Si me dejas, mantendré viva la llama
hasta que regreses,
y sin preguntas, seguiremos caminando.
Y sin condiciones te seguiré perdonando.
Si te duermes, seguiremos soñando,
que el tiempo no ha pasado
que el reloj se ha parado.
Y si alguna vez la risase te vuelve dura,
se te secan las lagrimas
y la ternura,
estaré a tu lado,
pues siempre te he querido,
pues siempre te he cuidado.
Pero jamás te cures de quererme,
pues el amor es como Don Quijote:
solo recobra la cordura
para morir.
Quiéreme en mi locura,
pues mi camisa de fuerza eres tu,
y eso me calma,
y eso me cura…
Si yo... tú.Si tú, yo.
Sin ti, nada.
Sin mi, si quieres... prueba.

(Txus, del grupo Mago de Oz)

Alfabetización emocional, crecer, crecer y crecer

Recordando algunas pinceladas sobre Análisis Transaccional de un cursillo de verano, y al descubrir este artículo de Antonio Palomar, he hecho este collage para compartir.

Epicteto: "los humanos no sufrimos por lo que nos pasa, sino por nuestra manera de percibirlo"
Lo que en 1990 los psicólogos Salovey y Mayer denominaron o renombraron como “inteligencia emocional” se está poniendo de moda. Por parte de otros autores o en otros ámbitos se habla de higiene mental, crecimiento personal, desarrollo del potencial humano, equilibrio psicológico, habilidades sociales, educación sentimental, etc. Sin embargo, ya desde 1954 los psicólogos Freedman y Sweet empezaron a hablar de “analfabetismo emocional”. El tema no es nuevo, aunque ahora ha saltado a las primeras páginas de las revistas y hoy en día la Psicología cuenta con muchas más claves que hace medio siglo.
Salovey describe 5 competencias emocionales básicas:
1. Conocer las propias emociones.
2. Capacidad de controlar las propias emociones.
3. Capacidad de motivarse uno mismo.
4. Capacidad de reconocer las emociones ajenas.
5. Capacidad de saberse relacionar con las demás personas.

¿Una pastilla para cada problema?El modelo de medicina imperante (biomédico o biologista) nos está haciendo creer que todo problema humano (y no sólo los físicos) es susceptible de ser entendido y solucionado a nivel físico o bioquímico con una píldora mágica o una intervención quirúrgica. Anestésicos, analgésicos, sedantes, tranquilizantes, ansiolíticos, antidepresivos, píldoras para la impotencia, la obesidad, etc.

Hambre de caricias y epidemia de depresiónEn algunos países muy desarrollados y con una supuesta alta calidad de vida, países como Suecia y otros, hay una alta tasa de suicidios que se relacionan con la epidemia de depresión que las estadísticas psiquiátricas están detectando a lo largo del presente siglo en los países más industrializados. Le podríamos llamar “la paradoja sueca”. ¿Cómo se come que países alabados por su “estado de bienestar” tengan una tasa tan alta de depresión y suicidios?
Eric Berne desarrolló una psicoterapia llamada análisis transaccional. Según dicha teoría, los seres humanos tenemos varios estados de la personalidad:
1. Padre o madre nutricios: cuando estamos en actitud de cuidar y proteger.
2. Adulto: cuando pensamos racionalmente, de forma lógica.
3. Niño: cuando somos irracionales (irracionalidad que puede ser positiva o negativa). A su vez el niño se divide en tres estados: dos de ellos innatos y uno adquirido:
a) Padre autoritario (también llamado padre cerdo o enemigo interno).
b) Pequeño profesor (es la intuición o el conocimiento sin aprendizaje)
c) Niño natural o niño libre: cuando estamos sintiendo sentimientos naturales y cuando estamos disfrutando, gozando. Cuando sentimos alegría, amor, miedo, rabia, tristeza, etc.

La opresión que viene de fuera, si es lo suficientemente potente o persistente acaba convirtiéndose en opresión internalizada: la hacemos nuestra, nos aliena. Entonces ya no hace falta que nadie nos maltrate, sino que somos nosotros mismos quienes lo hacemos y además oprimimos a los demás. Es nuestro enemigo interno. Lo irracional del niño puede contaminar a nuestro adulto y entonces presentamos argumentos falsamente racionales (es un paternalismo o autoritarismo disfrazado de sensatez).

Berne acuñó el concepto de “caricia” para significar que todos los humanos necesitamos estímulos humanos para sobrevivir, ya que si no los tenemos enfermamos y morimos. Los estimulos positivos favorecen el desarrollo de nuestro potencial humano, pero si no tenemos suficientes estímulos positivos tendemos a buscar estímulos negativos. Cuando un niño o niña no se sienten suficientemente atendidos suelen empezar a incordiar para que por lo menos se les grite o castigue (búsqueda de “caricias negativas”). Lo que no soportamos es que nos traten con indiferencia, como si no existiéramos. Steiner escribió un magnífico artículo titulado “La economía de caricias” en el que describe cómo en nuestra sociedad nos escatimamos constantemente caricias ya que actuamos de acuerdo a unas normas interiorizadas que nos prohíben:

• Darlas cuando nos apetece.
• Pedirlas cuando las necesitamos.
• Aceptar y disfrutar las auténticas.
• Rechazar las que no queremos.
• Dárnoslas a nosotros mismos (autoestima).
Antonio Palomar
(miembro de Sumendi)

... sabe puede contar conmigo

Hagamos un trato

Cuando sientas tu herida sangrar cuando sientas tu voz sollozar cuenta conmigo
(de una canción de Carlos Puebla)

Compañera
usted sabe
puede contar
conmigo
no hasta dos
o hasta diez
sino contar
conmigo

si alguna vez
advierte
que la miro a los ojos
y una veta de amor
reconoce en los míos
no alerte sus fusiles
ni piense qué delirio
a pesar de la veta
o tal vez porque existe
usted puede contar
conmigo

si otras veces
me encuentra
huraño sin motivo
no piense qué flojera
igual puede contar
conmigo

pero hagamos un trato
yo quisiera contar
con usted

es tan lindo
saber que usted existe
uno se siente vivo
y cuando digo esto
quiero decir contar
aunque sea hasta dos
aunque sea hasta cinco
no ya para que acuda
presurosa en mi auxilio
sino para saber
a ciencia cierta
que usted sabe que puede
contar conmigo.

Mario Benedetti

Para mi madre, para todas las mamás

Las manos de mi madre ...